护肝六部曲

概述

肝是人体内部的重要组成部分，很多人爱吸烟不注意正确饮食，一步步将它伤害。小编今天为大家伙找了些护肝的小妙招，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 喝酒之前吃点东西。 喝酒对身体不好，喝的越少伤害自然也越少。非喝不可是就尽量多吃些食物垫垫肚子，护胃的同事还能阻碍部分酒精进入血液，降低酒醉程度，达到护肝的效果。

2、 中药护肝。 中医认为肝不可补，补多即上火，只有补脾补肾即可养肝。

3、 多喝水。 多喝水可补充体液，增加血液循环促进新陈代谢，多喝水还可促进胆汁的分泌，利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

4、 保持适量运动。 护肝也要加强锻炼，提高自身免疫力，可适当进行一些慢跑、快走、骑车等有氧运动。

5、 保持心情开朗。 想要肝脏强健，学会制怒，生气时间不要超过3分钟，要努力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常。

6、 注意饮食平衡。 均衡饮食，保持五味不偏，少吃辛辣的食物。

注意事项：

忌辛辣，忌酗酒。