便秘的致病因素和预防有哪些

概述

便秘是指大便次数减少，一般是每 周少于三次，而且便秘患者常出现 粪便干、排便困难。引起便秘的原 因很多，主要是肠道疾病引起，关 于便秘的预防跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 有些人的饮食习惯不好，导致了 便秘的发生，是因为饮食中缺少正 常量的纤维素和水分，结肠运动减 弱，出现便秘。患者应该多吃水果 蔬菜，含有纤维素丰富的有芹菜、 甘薯等，多喝水。

2、 有一部分便秘患者是因为没有正 常规律的排便习惯，生活中尽量不 要给自己太大的压力，规律的生活 起居是必要的。

3、 有一些病变会导致便秘的发生， 比如痔疮和肛裂、直肠炎等，这时 候患者因为排便疼痛导致便秘，要 注意平时积极防治肛裂和痔疮，少 吃辛辣刺激的食物， 避免蹲厕所 时间过长。