改变便秘的食物有哪些？

概述

很多人都存在着便秘的问题，然而便秘是肥胖的一个重要的原因，这个问题很大程度上影响着我们的生活，都特别想改善便秘的情况，便秘很多都是因为食物而引起的，但是其实有些食物是可以改变这种状况的，大家不妨听一听我说的是什么食物，希望能够给大家带来帮助。

步骤/方法：

1、 大力水手大家都不陌生，然而他的最爱菠菜也是一种具有润肠通便作用的食物，博彩是一种补血的食物，他是一种很普通菜，闲时我们可以做个菠菜汤，不仅可以补血还能治疗便秘，还是不错的。

2、 还有一种貌似类似于药材，那就是甘薯叶，医术记载它具有甘润滑泄，具有通便的作用，我们可以找新鲜的甘薯叶可以煮水喝。也可以当蔬菜炒着吃，这样就能起到治疗便秘的情况。

3、 还有一种比较常见的调味品，那就是芝麻，芝麻具有很强的通便功能，同时还能具有美容养颜、延年益寿的功能，尤其特别适用于体弱的人治疗便秘。可以滋补营养。