手脚冰凉要怎么办？

概述

我有个同学，就是属于寒凉体质，经常的会出现手脚冰凉的现象，他不仅在冬天手脚冰凉，而是一年四季都是手脚冰凉，有一次我们在一家商场偶遇，发现他的这种毛病竟然好了，我就顺便问了一下，他就把他的一些方法告诉了我。

步骤/方法：

1、 每天早晚拍打足三里（位于外膝眼下9cm处，小腿胫骨外侧一横指处）100下左右，然后拍打小腿同样的次数，再拍打膝盖，揉搓膝盖，左右转膝盖，这样可以改善血液循环，增加血流量，进而可以改善手脚冰凉。

2、 也可以平时的时候大大太极拳，因为打太极时可以充分的使身体活动起来，促进血液的循环。如果是上肢比较的凉，可以活动时适当的上肢的运动量大些，反之亦然。

注意事项：

平时饮食一定不要大量的饮食生冷的食物。