教白领男人养身

概述

白领男人咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲痛的反差，这是众多白领男人最不愿面对的事。因此白领男人也要注重养生，下面听我一一道来

步骤/方法：

1、 白领男人要延伸最好当然就是去做运动啦，平时下班之后有时间或者在周末有时间的时候去和朋友打一场激励的高尔夫球又或者去打一下羽毛球，这样可以等你身体的每块肌肉都有很好的休息，还有因为白领没有什么机会去左云动所以这和个时候大家要注意控制自己的体重

2、 在平时没事的时候我会平躺在地板上面，用两只手绕住左边的膝盖，然后慢慢的把膝盖拉向自己的身体，保持10秒钟，跟着换成有膝盖，这样做可以让自己的关节更加敏捷，还有在平时的时候白领们要注意用一个对的只是来兼董事，这个看起来没有什么但是这个却很重要，对的只是应该是在捡东西的时候要完全蹲下身去，然后才把东西捡起来慢慢地起身。

注意事项：

大少数人只是复杂地弯下腰，抓住物品起身就走。这是很不正确的，由于这会在你的背上发生过度压力，十分容易导致锐痛和慢性不适。