怎么才能增肥呢

概述

生活中，大部分人在愁着怎么减肥，可是却有那么一群瘦子愁着增肥。按照常理来说，增肥应该比减肥简单的多。可是，瘦子们就是怎么也吃不胖，那该怎么办呢。下来，我就介绍几种增肥的方法，希望对大家有用。

步骤/方法：

1、 保持愉悦的心情，不要过度亢奋。这样自然胃口大开，吃的自然也就多了。因为平时生活中容易紧张，压力较大的人，容易食欲不振，自然就吃不下东西了。

2、 养成良好的生活作息规律，保证睡眠充足，不熬夜，这样身体就会更少的消耗脂肪。平时睡得好，吃喝的也好，胃口自然也好，吃得多补得也多。

3、 要不挑食，不偏食，什么食物都补充点，在补充平时所需的营养之余，可以多吃些富含脂肪和碳水化合物的食物，补充能量。这样就会有多余的能量转化为脂肪，被我们给吸收了。

4、 多运动，增强体质。经常运动，少生病，体质好了，自然就健康了，一般健康的人都不会太瘦。太瘦的人一般没啥精力，所以瘦子们要多多锻炼身体啊。

5、 养胃。一部分瘦子是因为胃不好，吃什么都吸收不了，才会那么瘦的。所以把胃养好了，吃得多了，更加容易吸收营养了，自然就长肉了。

注意事项：

增肥要适度啊，不然吃得太撑对身体不好。