抑郁症患者怎样摆脱折磨

概述

抑郁症康复已经有三年的时间了，感觉回想起那段路程觉得自己很伟大，所以，每一位抑郁症患者都应该坚定信念，只要从抑郁症中走了出来，你就是名副其实的英雄，因为你救了自己的命。我是从以下三个方面开始做的：

步骤/方法：

1、 我是属于比较胖的人群，肥胖的身躯对于我患上抑郁症也是有一定的联系的，在饮食上进行控制，将自己的体重减下去之后，发现自己已经开始有一些自信心了，所以，跟我一样身材肥胖的患者，先减肥吧。

2、 每天练瑜伽和健美操，一定要在一个团体内，这样别人的乐观能够感染你，我当时是报了两个健身班，运动让我的自信心又增加了一些。

3、 经常和同学一起去植物园、爬山、游泳，可以对自己比较信任的朋友坦白自己的病情，多跟她聊天，将自己的心理状况告诉她，有助于帮助排除消极情绪。

注意事项：

抑郁症并不可怕，也不是什么精神类的疾病，患病后积极治疗能够康复，我八年的抑郁症都战胜了，你还在担心什么。