肚胀如何缓解

概述

对于肠胃消化功能强的人来说，吃什么都没事，也不用顾忌什么，而对于消化功能不好的人来说，则完全相反，稍一不注意就会引起肚胀。我就是那样的人，天生的体质弱，虽说平时很注意了，但有时难免的会因嘴馋吃了些不好消化的食物，哪怕量不多，有时也是会感觉肚撑得难受，而且有时稍吃多点饭后也是有肚胀感的，所以常常这时候我就得想方设法得帮助肚子消化了，方法是不少的，下面就和大家分享一下应对肚胀的一些方法。

步骤/方法：

1、 水果：水果当中我觉得效果最好的就是香蕉和苹果了，尤其是香蕉，消化作用真不是一般的好，一般香蕉出产的旺季我大都是吃这个，苹果也是常见常吃的，效果也很好。

2、 对于消化不好常肚胀的人最好是常备助消化的药或食品，我包里就一直放着有山楂片和消食片，这是预防在外面出现肚胀不适时备用的。一般在外我都是吃山楂片的。偶尔会吃消食片。吃后效果都可以，只是消食片总有药的感觉，所以吃得少。

3、 西梅汁：这是我家里常备之品，喝这个可以很好的缓解肚胀引起的不适。西梅中含有大量的纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，它可以有效促进肠道蠕动，帮助消化，而且西梅汁对缓解便秘也有着独特的功效，便秘者也可常饮用。

4、 有时实在不想往肚里再增加食物的话，可以用按摩的方式来缓解肚胀，用手以打圈的方式去按摩肚子， 几分钟不到就会感觉肚子舒服多了，没有之前那么胀了。如果此时再走动走动，那效果就更好了。

注意事项：

尽量不要吃容易产气的食物，如豆类、洋葱等。禁辛辣食物,暂少吃鸡蛋,肉食,避免肚子着凉.