消化不良饮食注意？

概述

最近我老是觉得消化很不好的，而且好几天都没有厕所可是上的，老是感觉肚子里面涨涨的感觉的，感觉很不舒服，后来我吃了健胃消食片，好一点了，不过我问了医生，医生说平时的饮食也要注意一些，现在好很多了，所以和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1、 首先我们不能吃辛辣烧烤之类的食物，这些是垃圾食品来的，会导致我们的消化出现问题的。也不能吃的太油腻或者是高脂肪的食物，这些都是比较难消化的。

2、 建议平时多哦吃些比较好消化的食物，比如含高纤维食物，是可以促进我们的消化功能的，比如：多吃蔬菜、菠菜、西红柿、纤维饼、燕麦等这些食物。

3、 建议多吃些新鲜的水果，特别是香蕉、苹果、梨等，有助于我们的排便的，这样就可以防止便秘的现象的出现而导致消化不良。

注意事项：

多注意饮食习惯的规律话，多运动