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更新时间:2013-07-18 17:40:15
夏天了,我们的饮食早就被研究个透,那么老年人的饮食想要健康应该怎么样呢?让我为大家介绍,老年人夏季适合吃哪几种蔬菜
1、 南瓜,其中的矿质元素,可以有效地降低三高,它的甜度适中,可以提高老年人的自身免疫力
2、 丝瓜,亲热解毒,对于老年人的便秘问题有一定的效果,不管是凉拌还是熬汤都是不错的选择
3、 韭菜,它含有很多人体所需的营养元素,比如蛋白质,碳水化合物,维生素,最重要的是,韭菜还可以促进倡导的蠕动,对于肾虚病人很有效果
韭菜不能和牛肉一起吃,切记