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更新时间：2013-07-18 18:35:14
女人一到了四十以上就进入了更年期的状态了，更年期是一个很重要的过渡期我们一定要顺利渡过，那么更年期的女性朋友在饮食上应该怎么吃呢？
1、 平时就要多吃一些虾还有豆制食品，虾里边含的都是优质蛋白质维持我们的免疫功能的平衡，豆制食品含有大量的钙。
2、 还应该多吃一些蔬菜还有粗粮，因为它们中含有粗纤维，帮助我们的肠道更健康，预防便秘。
3、 更年期许多的女性都容易缺钙骨质增生，我们应该大量的补入钙质，还应该再食用一些补血的食物比如红枣。
保持好的心态。
病情分析：妹妹您好，一方面建议您去，运动保健中心减肥。另外一方面就是要控制体重。指导意见：通过合理控制饮食减肥，进食清淡饮食，不要进食油腻大的食物，最好在专家的
