食疗治贫血

概述

贫血是指人体外周血中红细胞低于正常范围，在现在是很常见的问题了。成年人贫血会使身体器官的功能受到危害，所以贫血应该及时补血治疗哦。长期贫血还会导致你没有精力，影响生活质量呢，还是需要治疗的。其实治疗贫血，也可以从食疗入手。

步骤/方法：

1、 菠菜，是很常见的蔬菜了，也是有名的补血食物的，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的NO.1了。

2、 胡萝卜含有一种特别的营养—胡萝卜素，胡萝卜素对补血很有帮助哦，很适合贫血的人吃呢，而且还可以用胡萝卜炖汤，是很好的补血汤饮呢。

3、 桂圆肉可是很有营养的，富含了丰富的铁、维生素A、B和葡萄糖。不仅可以补血，还能治疗神经衰弱和失眠症呢。如果不是吃桂圆的季节，可以在超市买那种干的桂圆肉哦。

4、 贫血的人是不能吃大蒜的，因为大蒜含了较多的挥发性物质，吃多了会使血红蛋白和红细胞减少，加重贫血的症状呢。

注意事项：

贫血的人儿还不能喝浓茶和咖啡哦。