怎样缓解和治疗紧张性腹泻呢？

概述

由于受心理和情绪的影响，身边的小伙伴们都频频出现了腹泻的症状。在面临重大场合，例如考试等不少人免不了心里紧张，由此便产生了紧张性腹泻的现象。紧张性腹泻由于是神经系统的高度紧张，所以在一时之间难以控制，可是我通过向保健医生的咨询，得知了可以避免和缓解紧张性腹泻的好方法，接下来我来为大家分享下吧。

步骤/方法：

1、 每当心情情绪紧张的时候，可以吃一些小甜食来放松紧绷的神经并且转移紧张的注意力哦。同时，在日常生活中，多多食用富含维他命B的食物，帮助消化规律哦。

2、 多多进行户外运动锻炼，这样才有助于肠胃有规律的蠕动。每天保持充足的睡眠，养成规律的饮食习惯。平时，要多多喝白开水来调节清理肠胃。

3、 在饮食方面，记住要多多食用牛奶、糙米、麦制品等含烟碱酸含量丰富的食品（少量的动物肝脏的食用也是强身健体的必不可缺的元素哦）

注意事项：

要是病状迟迟不好转的话，建议去医院就诊治疗。