春季养肝如何饮食

春季养肝。要注意保持平和乐观心情。注意饮食。多吃新鲜蔬菜水果。及性味平甘的食品少食刺激性强的食品。多运动。多到户外活动。加强锻炼身体提高自身免疫力。不要熬夜注意

肝属木，春季有生发性，重在饮食调理。平时要多吃甘味食物，有滋补肝脾的作用。如糯米，南瓜，板栗，韭菜大蒜香椿等等，避免辛辣刺激性食物以及酸味重的食物。

春季养生可以服用枸杞泡水代茶饮，枸杞子有滋阴补肝肾的作用，还有补血，美容保健等很多的功效，春天可以服用枸杞泡水代茶饮调理，如果有上火肝火还可以配合菊花。

比较有效果的中药主要是有红枣，灵芝，百合还有五味子等等，这些中药对保肝有很有效果的，特别是百合和五味子，百合内含有的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合

春季养的效果会很好，但是主要造血器官平时使用清热解毒的食物，对于羊奶和口感具有帮助，这里多吃梨，起了保护肝脏和助消化的作用，还可以多吃韭菜，葡萄等其他食物。忌食