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更新时间：2013-07-21 09:55:53
个子高现在也成了越来越多人关注的问题， 我们都知道青少年时期是成长最高峰，要想长个，必须在这一时期注意补充骨骼生长的营养物质，要想在发育时期增高，可采用以下几个办法：
1、 注意补充身体所需的营养，不要挑食，要多喝牛奶、豆浆等蛋白质食品，促进骨骼的快速生长。
2、 多运动，青少年在长身体阶段应加强体育运动，可以拉伸骨骼，促进骨骼发育，在紧张的学习之余，进行一些体育运动也能很好地放松心情。
青少年一定要重视发育阶段，把握好这一阶段，才能让个子长得更高，可以多喝牛奶，多吃含钙食物，还要多运动，促进骨骼的生长。
病情分析：您好，您这样子的话可注意每天运动的，还有可注意补充优质蛋白质的食物。指导意见：过度的手淫可以影响身体健康的，这样子的话可注意每天运动的，还有注意学习得
