孕妇可以吃哪些肉食

概述

准妈妈的饮食得十分的注意呢，营养要全面均衡，肉食、蔬菜、水果都要吃哦，不能偏食和挑食。但是可不是所有的肉类都适合准妈妈呢，准妈妈们可以吃哪些肉食呢？

步骤/方法：

1、 鱼肉，鱼肉含了一种物质，能够延长妊娠期，防止孕妇早产哦。而且鱼肉里含有HDA有益于宝宝的视神经发育呢，能帮助宝宝视力健全发展。

2、 牛肉，孕妇吃牛肉可以满足孕期对铁和锌的需求，有利宝宝神经系统的发育，而且还可以保护宝宝骨骼和毛发的健康哦。但是牛肉吃多了可是会上火的，所以孕妇要适量的吃呢。

3、 羊肉，羊肉的营养价值也很高哦，有利于孕妇和宝宝的生长发育的，有些人说孕妇不能吃羊肉，其实不是的呢，只要按正常的习惯食用，对孕妇和宝宝都是没有伤害的。

4、 鸡肉里的蛋白质比较丰富，吃多对妈妈和宝宝都有好处，尤其是鸡汤哦，营养更加丰富呢。但是喝的时候注意把汤上面的一层浮油撇掉。

注意事项：

驴肉和兔肉孕妇是不能吃的。