如何让心血管疾病远离我们

概述

现在心血管疾病是威胁人们健康的第一大慢性杀手，像我邻居家的一对父子都有心血管疾病，对于这样的慢性病，最好的方法就是预防它的发生。

步骤/方法：

1、 适当活动要坚持，生命在于运动，但过度的运动也可导致心血管意外。走路是世界上最好的运动，其它如太极拳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、跳舞、游泳等均可以。

2、 戒烟戒酒要重视：吸烟者心血管疾病发病率比不吸烟者高2-3倍，因此对于吸烟来说，戒比不戒好，早戒比晚戒好。

3、 预防心血管疾病要注意减肥: 降低体重很关键：人群体重指数的差别对人群的血压水平和高血压患病率有显著影响。

4、 心血管疾病的发生在很大程度上受心理的影响，保持良好的、快乐的心境可以提高机体的免疫能力，抵御其它内外不利因素。

注意事项：

让我们做好平时的保健工作，远离心血管疾病，远离慢性杀手。