耳鸣了要怎么办？

概述

耳鸣根据病因分为噪音性、药物性、中毒性耳鸣；按持续时间长短分为间歇性、持续性耳鸣；耳鸣如果发生一两天后就好了，属正常现象，每个人都有可能遇到，不必过于担忧

步骤/方法：

1、 耳鸣多是神经性的，主要是局部的炎症引起的神经功能异常，可适量多吃富含铁、锌和维生素的食物，例如瘦肉、坚果、蔬菜、紫菜等，这些食物可以改善血液循环，有利于改善耳鸣的症状。

2、 耳鸣跟衰老有关系，随着年纪的增长，会导致不同程度的耳鸣，所以要控制脂肪的摄入，少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，过食这些食物容易导致高血压、糖尿病等，从而阻碍血液循环，导致耳鸣甚至是耳聋。

3、 疲劳、禁止或焦躁引起的耳鸣 ,一般通过精神放松 ,生活规律 ,适当休息 ,保持足够的睡眠 ,多能使耳鸣消除。

注意事项：

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