偏方教你治便秘，润肠道

概述

现代很多人都存在便秘的现象，而目前市场上面也有许多茶类或者是药品针对便秘，像什么排毒养颜茶这类的产品，但是久而久之就会产生依赖感，对我们身体产生副作用。有没有什么简单的偏方可以帮我顺畅呢？下面的内容希望对您有用，记得分享哦~

步骤/方法：

1、 早上来一杯咖啡。很多女明星都有早上喝咖啡来消除水肿的习惯，因为咖啡具有利尿的效果而咖啡豆中的咖啡因又会刺激我们脑中的副交感神经，促进肠道的蠕动，所以可以使肠道通畅。所以有便秘困扰的亲们不妨试试这个明星招吧~

2、 我们要知道，便秘的其中一个原因就是摄入水量不足，所以早上起床后空腹喝一杯开水能有效减轻便秘。这是因为夜间肠胃都处于休息状态，早上空腹喝杯水肠胃运动更快也就加速了大肠中的水分输入，粪便含水量增大，排便自然就容易了。

3、 按摩法。这个方法可以算是最有效的外部治疗法了。但是不是随便按的哦，必须顺着肠道蠕动的方向，顺时针按摩10圈，每天睡觉前按压更有效。

注意事项：

在米饭中加入糙米等粗谷类也有效哦~