经常熬夜的坏处

概述

随着社会压力的变大，人们，的精神状态，也越来越差，较长期的工作压力，生活烦扰，导致了越来越晚睡，我们就来看看经常晚睡的坏处。

步骤/方法：

1、 首先经常熬夜会导致免疫力下降，经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。

2、 其次经常熬夜会诱发肝病，因为干的造血时间，是夜里12点到3点这期间你如果不去睡觉，那么感自然也不会，去工作经常熬夜还会,会诱发猝死，经常熬夜，导致脏器得不到休息，脏器功能，会慢慢减退，最后衰竭导致死亡

3、 多吃一点鸡汤，鱼汤等大补之物来调理身体，用党参炖鸡可提升抵抗力，多吃一些芹菜，菠菜等降火的菜，因为长期熬夜体内肯定有火，宰割喝一点金银花加穿心莲，来降心火。

注意事项：

合理的劳逸结合，不要拿自己的命开玩笑，人的命只有一次