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如何有效预防孕期便秘?

健康分享者:宫珊珊

更新时间:2013-07-22 11:38:17

概述

怀孕后,随着孕妇的子宫慢慢增大,就会压迫肠子,从而影响排便,再加上怀孕后肠胃消化也会受到影响,很可能会出孕期便秘情况,那么如何预防便秘发生呢。分享你一些小方法。

步骤/方法:

1、 多喝水。会加快体内新陈代谢,加速体内毒素排出,减少便秘的可能性。

2、 多吃粗纤维类食物。粗细粮要搭配着吃,会有助于肠胃消化,减少便秘的可能。

3、 多吃水果。如梨、哈密瓜、桃子、苹果、香蕉,有助于消化,还可以预防便秘。

注意事项:

怀孕期间,注意保持心情舒畅,放松心情,维持体内各项器官正常运行,减少便秘的可能。

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