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正确吃橘子

健康分享者:fengxi1225

更新时间:2013-07-22 14:31:38

概述

橘子是常见的水果,酸酸甜甜,老少都爱吃,可是吃多了容易上火,引起喉咙肿痛,口干舌燥等症状,那该怎么注意呢?

步骤/方法:

1、 首先还是得奉劝大家一次别吃多,要适量,每天最多三个,已经可以满足每日维生素C得的需求。

2、 要多喝水,对于患有高血压的患者,最好是吃蜜桔,可以加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

3、 不能空腹吃橘子,因为果肉含有机酸,容易对胃粘膜产生刺激。

注意事项:

过量吃橘子,导致摄入维生素C过多,容易引起尿结石、肾结石,对牙齿和口腔也有害。

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