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熬夜之后能吃什么调理

健康分享者:幸运GIRL

更新时间:2013-07-22 23:25:54

概述

黑眼圈越来越明显了,因为每天晚上都要上晚班,第二天白天又休息不好,所以就这样了,我在网上看到几个方法,说熬夜之后可以吃些食物来调理,我按照这些方法做了之后,好了很多,下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法:

1、 平时的时候经常熬夜话可以多吃点苹果,因为在苹果里面含有极丰富的果胶,这些果胶都是能促进排泄,而且还防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等,苹果可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

2、 经常熬夜的人每天都可以多吃点杨桃,因为在杨桃里面含有对人体健康有益的多种成分,而且杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显著的功效。

3、 经常熬夜的朋友们可以多吃点橙子,或者多吃点富含维生素C比较多的食物去,因为维生素C可以抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽,熬夜的话很多都是话便秘,多吃橙子的话能排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

注意事项:

经常熬夜的人平时的时候可以多吃点深色的蔬菜,这样的话有利于睡眠。

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