抑郁症,整个世界暗了

概述

心理好是烦闷，对什么都不感兴趣，心理觉得整个世界都是暗的，人与人之间都是没有意思的事情，心理难受的想死，我是怎么啦，家人带我去看医生，说我是得了轻度抑郁症，医生给我一点药，说这个主要是自我调节，给了我一些好的建议，在医生的帮组下我现在感觉好多了，人也开朗了和大家分享一下吧

步骤/方法：

1、 户外运动，以前不喜欢运动，觉得没有意思，现在在家人的带领下反而喜欢上运动，运动后整个人很放松，内心也没有那么消极，也有了激情去做一些自己以前感兴趣的事情。现在身体好了，精神也好多了。

2、 走出去，多交朋友，多参加活动，每个人都有不同感兴趣点，分享别人的自己的，找到共同话题，参加活动，在积极的范围中，人也会放松，这样负面情绪会被外部环境慢慢感化，人也会变得积极乐观。

3、 阅读，多读一些积极乐观向上的数据，比如哲学、佛学、励志的，或者花草类的书籍，这些书籍可以帮助自己内心平静，也可以去分析为什么自己这样，看开一些事情，找到一些自己感兴趣的事情去做，慢慢的自己的面扩大了，也就不会再纠结在一件小事上

注意事项：

1、不要宅在家里 2、不要孤立自己 3、要勇敢的走出去