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抑郁症,整个世界暗了

健康分享者:菜小B

更新时间:2013-07-22 20:53:55

概述

心理好是烦闷,对什么都不感兴趣,心理觉得整个世界都是暗的,人与人之间都是没有意思的事情,心理难受的想死,我是怎么啦,家人带我去看医生,说我是得了轻度抑郁症,医生给我一点药,说这个主要是自我调节,给了我一些好的建议,在医生的帮组下我现在感觉好多了,人也开朗了和大家分享一下吧

步骤/方法:

1、 户外运动,以前不喜欢运动,觉得没有意思,现在在家人的带领下反而喜欢上运动,运动后整个人很放松,内心也没有那么消极,也有了激情去做一些自己以前感兴趣的事情。现在身体好了,精神也好多了。

2、 走出去,多交朋友,多参加活动,每个人都有不同感兴趣点,分享别人的自己的,找到共同话题,参加活动,在积极的范围中,人也会放松,这样负面情绪会被外部环境慢慢感化,人也会变得积极乐观。

3、 阅读,多读一些积极乐观向上的数据,比如哲学、佛学、励志的,或者花草类的书籍,这些书籍可以帮助自己内心平静,也可以去分析为什么自己这样,看开一些事情,找到一些自己感兴趣的事情去做,慢慢的自己的面扩大了,也就不会再纠结在一件小事上

注意事项:

1、不要宅在家里 2、不要孤立自己 3、要勇敢的走出去

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