如何预防和治疗便秘

概述

弟弟经常便秘，最初的两天不排便发展到现在的五天不排以及便血。去医院检查，医生说重在预防，弟弟这样的情况，再继续下去会导致腹部胀满、口苦、胃肠功能紊乱、肛裂等疾病。那么如何预防和治疗便秘，医生给了我们一些建议。分享给大家

步骤/方法：

1、 养成良好的排便习惯，无论有无便意都要入厕排便，形成排便反射。在排便过程中，不可养成看报、玩手机等不良习惯，有这样的习惯会抑制排便，形成久蹲不便，从而造成便秘加重，进而导致痔疮。

2、 在饮食方面需要注意，禁吃辛辣和凉性食物、少饮酒。每天清晨空腹喝一杯淡盐水，平时多喝水。预防便秘的食物有香蕉、蜂蜜、酸奶、赤豆。平日饮食注意多吃水果和蔬菜，另外温水冲调蜂蜜加少许香油对预防和治疗便秘效果是非常好的。

3、 饭后顺时针轻揉腹部，可使得肠胃蠕动，促进排便通畅。久坐或久站易会诱发便秘，平日一定要注意体育锻炼。这里介绍一个预防便秘的运动，仰卧在床上，抬起一条腿弯曲，慢慢抵到腹部，双腿交替进行，每天20次。

注意事项：

出现便秘不可掉以轻心，提早预防便秘。严重时，不能羞于去医院。在需要用药时，要遵循医生的建议。