自己贫血了怎么办？

概述

当身体里的血液中的红细胞或者血液中红蛋白的含量低于正常的而引起的称为贫血，多是因饮食不平衡引起。通常表现为头晕，恶心，经常的蹲下起来眼前发黑，心跳加速，手脚经常冰冷。我们要从生活和饮食方面改善。

步骤/方法：

1、 首先要注意饮食的平衡，多吃一些绿色的食品，就算自己不愿意吃也要多吃一点，只有当营养均衡才能补充能量。同时在平时应该多喝一些红糖水来补血。

2、 在日常生活中要注意休息，多加锻炼，保持心情的愉悦。不要多想静静心。

3、 可以做瑜伽等修心养性的运动，有一个良好乐观的心态。开心一点就会有一个好心情，身体也就会好了。

注意事项：

不挑食，多吃一些维c蔬菜水果，不宜喝浓茶，多注意休息。