经常性的大便干燥怎么办？

概述

某些人大便总是很干燥，上个厕所和干体力活一样，而且让别人听见了还会很尴尬喝了很多水都没有什么很大的效果。吃清火的东西也没有什么很大的效果，现在与大家一起分享怎么治疗大便干燥吧。

步骤/方法：

1、 其实大便干燥，说的严重点就是便秘了，建议你多吃水果和蔬菜对于治疗便秘也很有效果。比如香蕉可以加速我们的肠蠕动，对于缓解便秘有作用

2、 揉肚子可以加快腹部血液循环，使腹内蠕动加强，帮助排泄。应该先顺时针方向揉100下左右，再逆时针方向揉100下左右，用力要适度。

3、 不要经常吃太辛辣太油腻的食物；多运动不要长时间保持坐姿，拥有愉悦的心情，不要给自己太大的压力；有一个正常的生活规律。

注意事项：

平常多喝水，多锻炼！