考试前紧张可以吃些什么

概述

每次面对考试我都会出现紧张的现象，好几个晚上都睡不好觉，第二天就没有精神上课，后来同学介绍了几款食物给我吃，说是能缓解这种紧张的情绪，试了之后感觉不错，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 考试之前压力比较大，这个时候考生可以多吃点核桃来缓解压力，因为核桃它能补气养血，而且对于紧张性人群是有很好的缓解效果的，也是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

2、 考试之前紧张的话可以多吃点大豆食物，这种大豆食物中含有丰富的蛋白质，人紧张的时候可以多吃点蛋白质来缓解，而且它的营养价值高，能增强脑血管机能。

3、 考试之前紧张的话可以多吃点芝麻缓解，早上起来的时候可以应芝麻泡点水来喝，这样一整天都会比较有精神，能有效的缓解疲劳，是考生考试前必吃的食物。

注意事项：

考试之前紧张的话可以多喝点蜂蜜水，能有效的缓解精神紧张，而且能提高记忆力。