一定要控制血压

概述

高血压是现在 常见的心血管疾病，如果突然发病的话，会出现头晕，耳鸣，眼花，四肢麻木等症状，为了健康，所以我们一定要控制避免血压升高，具体要注意下面几点。

步骤/方法：

1、 避免精神紧张，情绪激动，如果曾经有过高血压的情况，要时刻警惕血压升高的迹象。

2、 保证睡眠，睡眠时双腿弯曲，右侧卧睡觉最适宜，要注意保暖避寒，尽量不要穿紧身衣，以免影响血液循环。

3、 要多喝水，尤其是在夏季，即使不口渴，也要喝水，以西施血液粘稠度。

4、 要多吃比较容易消化的食物，避免大便干燥，高血压患者如果用力大便，容易发生脑出血，心绞痛等。

注意事项：

性生活要节制，如果精神高度兴奋，也会容易导致血压升高的。