如何自我处理抑郁症

概述

现在的压力越来越大，因 越来越多，为各种原因造成的抑郁症患者，之前我也有这种症状，医生给我的建议是：首先心态好放好，心态比药物治疗更重要，所以大家一定要放好心态，现在给大家说一下我的而一些经验吧

步骤/方法：

1、 首先学号良好的自我调节和适当的发泄。比如和知心的朋友讲述，写一点日记，听听优美的歌曲，读一些调节心态的歌曲等。

2、 想用药物治疗的朋友，可以选择一些温和的药物，可以疏肝理气的，女性朋友可以选择白芍泡水喝，或者学习一些按摩穴位的手法。

3、 当然最重要的还是保持积极乐观的心态了，学会自信，多多的给自己一些正能量，有时间的话，去做一些公益活动也不错，比如去敬老院，做志愿者，或者养一只可爱的宠物也不错哟

注意事项：

药物治疗只是治标，治本还的保持良好的心态。