平时应该怎么预防高血压

概述

爷爷今年快八十了，身子骨还算可以，但是有一次吃饭的时候，爷爷突然从椅子上滑落，摔倒在地，头都磕破了，家人手忙脚乱的把他抬到医院，一检查发现，爷爷得了高血压，下面，我说一下应该如何预防高血压。

步骤/方法：

1、 众所周知，盐类是导致高血压的一个重要原因，盐中含有大量的钠元素，钠元素会随着人吃入到胃里而进入到血液中，从而使得人体的溶血量提高，进而导致血压的升高，所以，我们平时吃饭时，菜中一定要少放盐。

2、 体育锻炼可以说是改善人体环境，减少高血压发作的一个不错选择，特别是中老年人，不要老是窝在家里，没事的时候，多出来走走，到户外打打太极，跑跑慢步，做一下有氧运动，可以有效地预防高血压。

3、 充足的睡眠也是预防高血压的一个重要措施，不要因为工作忙或者是其他什么原因就老是去熬夜加班做事情，这样子对于人体的伤害是非常大的，很容易导致高血压的出现。

注意事项：

我们平时也应该保持一个好的身心，让自己有一个愉快的心情，这样，我们才能更好地远离高血压。