患有抑郁症怎么办？

概述

现在由于工作的压力大，过度的学习，很多人因为忍受不了，患有了抑郁症，让自己变得很压抑，情感变得低落、思维变得迟缓、以及言语动作减少，迟缓等等，这让很多患有抑郁症的人变得很不安，那么怎么缓解抑郁症呢。我来和大家说几条吧。

步骤/方法：

1、 多听音乐：音乐具有解压和放松心情的能力，所以多听一些音乐，让我们放松心情，不再让自己那么的压抑。最好是那种充满活力的，当然如果你不喜欢的话，抒情的也可以，千万不要i听那种死气沉沉的音乐。

2、 做自己想做的事情：大多数抑郁症患者都是因为压力过大，自己承受不了，而患有抑郁症的，所以，我们可以适当的放弃哪些让我们受到压抑的事情，做自己想要做的事情，来放松自己，让自己开心。

3、 广交朋友：要多和他人交往。其实结交朋友也是一个不错的放松，和朋友保持联系与交往。自己就不会感觉自己是一个人，因此而变得孤僻自闭。很多事情也可以和朋友一起分担，这样子，你就不会什么事情都是一个人扛着。

注意事项：

记得一定要多多的开导自己，不要让自己走进抑郁里面，要变得开朗自信。