简单的办公室健身法

概述

白领女性每天忙于工作，办公室几乎成了第二个家，在办公室里，每天坐在桌前，守着电脑忙的不亦乐乎，很少有时间休息，也没有足够的时间和地点进行系统的体育锻炼，于是许多疾病便跟着找了上来。其实，职业女性完全可以在工作之余，利用办公室的狭小空间进行一些简单的健身动作，这些动作的同样可以针对职业女性的身体需求，对身体起到较好的调节作用。

步骤/方法：

1、 练脸，工作间隙，用缓慢的动作将嘴巴一张一合，尽量做到最大限度，重复此动作10-20次，可以活动脸部肌肉，加速脸部的血液循环，有助于没容，也有利用头脑的清醒。

2、 练腰，伸3-5次懒腰，再向左右侧倾身5-8次，前后转动肩部5-10次，轻捶腰部20下，可缓解背部的肌肉紧张，纠正脊椎，保持体形。

3、 练眼，在工作的间隙，每隔1个小时左右，可以向窗外或较远处望一会儿，然后闭眼休息片刻，或者转动眼球，快速眨眼。这样可以运动眼部肌肉，促进眼部血液循环。

注意事项：

上面介绍的几种简单的办公室健身方法，供辛苦工作的姐妹们选择练习，一定要坚持下去哦。