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怎么防止抑郁的发生

健康分享者:快乐阳光的世界

更新时间:2013-07-26 17:16:11

概述

很多人因走不出自己心中的一道墙,因此换了抑郁症,而抑郁症是个可怕的疾病,你那么怎么预防抑郁呢?今天我就为大家介绍下生活中预防抑郁发生方法。

步骤/方法:

1、 当遇到不顺心的事情时,不要将自己一直关在屋子,这种逃避的心理容易患抑郁症,因此平时多出去走走,多和朋友聊聊天,将心中的抑郁发泄出来

2、 经常户外运动,加强锻炼身体,转移注意目标,将不好的事情忘记,打开心扉。

3、 做一个活泼开朗的人群,面对困难的事情不要惧怕,去挑战他们,让你心中树立一个强大的自信,证明你可以战胜一切。

注意事项:

调整好心态,不好的情绪想办法转移,不要一直闷在心里

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