抑郁症可以怎么办

概述

在现今社会，就业压力大，生活压力大，常常会让人心情抑郁烦闷，又找不到可以宣泄的渠道，只有让那些压力烦闷压在自己心里，从而患上抑郁症

步骤/方法：

1、 抑郁症不是绝症，只是一种常见的心理疾病，可以使用药物治疗，采用抗抑郁的药物，能有效的治疗失眠，焦虑，不安，烦闷

2、 抑郁症最主要的还是要心理治疗，从根本上解决问题，打开心结缓解压力才是关键，心理治疗不是一天两天的事，必须要坚持，听从心理医生的开导，从心理上缓解抑郁，一段时间后才会看得到成效

3、 良好的生活习惯也是必须的，不要熬夜，忌烟酒和辛辣的食物，保证睡眠，多想让你开心快乐愉快的事，保证睡眠，多吃蔬菜瓜果，多与性格乐观开朗的朋友交流，学会倾诉和合理的释放缓解压力，不要憋在心里，多给自己一点空间和时间。

注意事项：

抑郁症这种心理疾病，严重者可能会自杀，反复发作，对人的身体存在很大的威胁，应该及时控制并接受治疗