解决便秘的三种食物

概述

每次便秘了特别难受，总觉得肚子涨涨的，但是蹲厕所蹲好久都拉不出来，还一直有想上大号的感觉。但是又不是什么大病，是药三分毒，如果不严重的话，吃药也不是很好。其实生活中就有一些常见的润肠通便的食物，对于便秘很有效果呢。

步骤/方法：

1、 首先推荐香蕉，香蕉本身也很好吃，同时香蕉具有很好的通肠利便的效果。由于香蕉含有很多水溶性纤维，能够帮助积累粪便。

2、 第二种推荐的食物是魔芋。魔芋也是富含纤维素的食物，可以通肠，刺激肠胃蠕动，对于肠胃的好处很多。同时它也能够增加粪便的积累量，帮助排便。

3、 第三推荐的就是绿豆芽了。就是市场里面比黄豆芽头要小一点的那种。绿豆芽能够活血通经，尤其适合大便太过干燥因为便秘的人。

注意事项：

便秘多是因为肠胃不好，多吃富含纤维的食物效果非常好哦，除此之外还要多喝水，效果也不错。