老人便秘了吃什么好呢？

概述

我们会发现老人经常会出现便秘的现象，那么如何才能做到不便秘呢？我问了一个老人有关这方面的经验，主要是在食物方面的。在这里我讲出来一起分享。

步骤/方法：

1、 首先我们可以一天买不同的水果回来吃，夏天建议各位老人吃西瓜，因为西瓜的水分含量是十分的充足的，有利于肠道的润滑，进而加快排便。

2、 我们老人可以多吃一些蔬菜，比如说我们可以吃一些冬瓜南瓜之类的蔬菜瓜果，这些瓜果同样的是含有大量的水分的。有利于排便。

3、 我们的老人要在平时多喝水，一般以茶叶水最佳，因为茶叶水含有大量的铁元素，可以使老人避免贫血的症状。

注意事项：

还有很多的食物是不可以吃的，比如魔芋就不可以吃。