怎么改善便秘？

概述

便秘主要是指一周大便的次数少于三次，并且会出现肛门疼痛，便血的症状反应，主要是因为胃肠的蠕动不足，胃肠粘膜发生变化引起的，严重的患者会出现嘴唇发紫，痘痘增多的症状，现在和大家分享一些夏季改善便秘的方法，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 夏季我们可以用腰果拌西芹吃，去50g腰果和50g西芹，放入开水锅中烫，然后再加一点香油，等稍微凉了一些就可以吃了，其中的有机酸能够通便。

2、 我们可以自己做番茄羊肉汤，将羊肉洗净放进水中煮，然后加一勺番茄酱，待汤煮熟，放入胡椒粉，撤上香菜末就可以了，含有很多的膳食纤维，对肠道是很好的。

3、 我们要养成按时大便的习惯，最好能够在早上起床后七点左右大便，那个时候胃肠蠕动是最活跃的，每天坚持这个时间大便一次就会很好的改善便秘。

注意事项：

患者可以选择吃一些泻药，不要不要服用过多，