拉肚子咋办呢？

概述

前几日科室聚餐，在外吃了晚饭回去后，就不停的拉肚子，半夜都没有睡好，整个人都被折腾的脱水了。后来同事给我一些建议，现在才好多了，跟你们分享一下吧

步骤/方法：

1、 拉肚子后不要急于补身体，要先让身体慢慢的复原，先吃一些流食，比如稀饭，有利于肠胃恢复动力，可以吃一些清淡的小菜，补充营养。

2、 平时注意饮食，不要暴饮暴食，不要吃不干净的东西，也不要吃很多特别辣或者咸的食物，吃后要多喝水，促进消化。平时也要注意卫生，夏季很多人喜欢吃路边摊，其实那里的细菌很多，很不卫生，所以要少吃路边摊。

3、 提升个人身体素质，拉肚子是身体抵抗力下降的表现，所以平时多运动，提高自身免疫力，抵抗疾病的能力。

注意事项：

1、拉肚子后不要急于补身体 2、注意饮食卫生 3、锻炼身体，加强身体素质