便秘怎么办啊

概述

上个月自己的饮食不太好，老是吃一些外面的羊肉串，回家肚子胀气，拉不出来大便，吃东西也厌食，妈妈最后很心疼，去了医院咨询了一下原因才知道是便秘，通过自己的咨询知识才慢慢康复。

步骤/方法：

1、 得了便秘就代表身体内的水分肯定都流失了，不然排便也不会排不出来，所以我们要保证每天喝几杯水，最好加点蜂蜜，对于肠道的消化和清理都起到很好的作用，排便也会通畅。

2、 长时间熬夜或者久坐于电脑前的朋友们，这也是其中一个因素，所以要改正，久坐一个地方，由于血液不循环，消化不彻底肠道都给堵住了，所以消化不好，所以经常出去散散步，加快自己的消化。

3、 饮食方面如果吃好了，排便和便秘的现象就会好了，所以最好做一些利于我们消化和吸收的食物，米汤等水一类的食物对我们的消化都很好，晚饭不要吃得太多，以免夜里睡觉消化不良。

注意事项：

多吃一些香蕉可以帮助我们调理身体的肠道，使排便通畅不干结。