如何避免宝宝便秘

概述

宝宝便秘危害很大，由于体内不能及时将废料排出，蛋白质腐败物会被肠道吸收到体内，容易导致宝宝头晕头疼、焦躁、腹胀、对健康十分不利，今天我跟大家分享 ，如何避免宝宝便秘

步骤/方法：

1、 食用双歧因子。双歧杆菌是人体内最有益的有益菌，有抗氧化和清除自由基的作用，宝宝食用双歧因子后，双歧因子不但能为益生菌提供食物，还能保持肠道水分，促进肠道蠕动

2、 养成良好的饮食习惯。鼓励宝宝多吃新鲜水果蔬菜、粗粮杂粮，冰激凌、奶酪、太过精细的食物都要少吃，饮食的品种要多样，以平衡营养成分，还要给宝宝补充足量的水

3、 养成良好的生活习惯。养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯，形成有规律的人体生物钟。有利于宝宝的胃液正常发挥作用，有助于食物的消化

注意事项：

建议家长给宝宝自己动手制作新鲜酸奶，这样可以保证酸奶里的益生菌含量