得了抑郁怎么办呢

概述

现在都是早出晚归的工作，很多时候连找个朋友坐下来谈心的时间的难有，所以我很多心事很多困惑都只好放心里，自己承担多了，就不知不觉得了抑郁。每天背着包袱去工作，心情不好，工作神不守舍似的，就连饮食也不振。后来之后到医院去咨询，医生给了我些建议，然后辅助我调理身体，渐渐地抑郁症状减轻甚至消失，现在我就给大家分享下这些健康小贴士吧。

步骤/方法：

1、 首先要从自身出发，给自己个好心情，工作累了的时候，我会适当偷下懒听听音乐，或者到公司阳台去看看植物，反正做些让自己轻松的事情。

2、 药物调理，医生一般会给你开些助眠和调节情绪的精神类药物，一定要按时服用，而且不要随便间断。

3、 rTMS治疗，属于一种物理治疗方式，一般医院都启用了，是比较有效的，但必须注意治疗前后的事项，并保持乐观的心态。

注意事项：

记住，每天给自己一个微笑，笑一笑没什么大不了。