便秘的发生是什么导致的？如何治疗？

概述

便秘是由于长期的饮水过少，或者患者日常生活中由于特殊原因在有便意的时候没有及时排便导致排便困难，便秘的治疗很重要，那么如何预防便秘的发生，我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1、 治疗便秘，一定要多饮水，因为多喝水可以促进新陈代谢，增强自己的肠胃蠕动，使粪便排除体外，最好在早上起来喝2杯水，可以促进便意。

2、 便秘时，可以吃两根香蕉，因为香蕉具有通便润肠的神奇功效，如果日常便秘现象很频繁，就要多食香蕉。在有便意时不要强忍。并且及时的排便，

3、 治疗便秘的方法还有一个，那就是加强日常运动，经常跑步，打篮球，每天坚持一个小时，而且最好是在晚饭后一小时进行，运动可以促进肠蠕动，并且帮助消化。有很大的好处。

注意事项：

治疗便秘刻不容缓，因为长期便秘，毒素沉积，会导致皮肤晦暗。