贫血者饮食宜忌

概述

贫血者一般会感觉疲惫，柔若无力，在活动后心慌气促甚至有眩晕感等。女性由于特殊的生理因素，故贫血者较多，可能表现为月经不调症状。下面就为大家介绍针对贫血的几种饮食的禁忌和有益穴位作为参考。

步骤/方法：

1、 食猪肝，猪血，桂圆，红枣，银耳，黑木耳，紫菜及动物内脏等（易吸收的含铁食物）。饮食以补铁为主要防御手段，保证铁元素的供应。

2、 少食菠菜，少饮茶。菠菜中的草酸和茶中的鞣酸容易与铁结合，使铁不易被吸收从而铁的吸收量会减少。

3、 推按涌泉穴。位于足心底，前三分之一与后三分之二交界凹陷处。经常推按可促进全身的血液循环。

注意事项：

经调查，长期饮酒者大约有50%存在贫血症状，所以为了咱们的身体健康，有酒瘾的朋友要适当的少饮了。