产后便秘，新妈该如何是好

概述

幸福的做新妈妈了！很开心，很激动。每天看着小宝宝就觉得特别的幸福和满足。但是另一种难言之隐——便秘，每次如厕的时候发作了。产后便秘的新妈妈要怎么办呢？

步骤/方法：

1、 要先调整自己。比如以前都不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就要改变它。

2、 保证充分的睡眠。当新妈妈，要把自己的生物钟调到和宝宝一样，他睡我们也睡，他醒的时候，我们就要开始喂奶、看看要不要换尿布等等工作。

3、 不赖床，要多活动。如果是顺产，生完6到8个小时产妇就要坐起来，或者进行一些翻身的活动，换多种的睡姿或者坐姿，也可以轻轻的按摩一下腹部。第二的时候下地，在窒内小心的来回走动，但是不可以让自己累。不要长时间蹲下，站着。如果是剖腹产的，就要听医生的遵咐。

注意事项：

不用怕，医学上把解不出大便叫做“便秘”，只要掌握了科学的知识，就一定能摆脱产后便秘的困扰。