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更新时间:2013-07-28 19:14:56
身体瘦弱、还在长身体的青少年经常会贫血,严重的会当场晕倒,除了吃那些昂贵的补品之外,饮食搭配也可以有效的快速补血,一起来了解下吧。
1、 胡萝卜很好哦,不仅含有青少年成长所需要的各种维生素和矿物质,还能补血哦,不放烧菜的时候多加些胡萝卜吧。
2、 其实大家都知道,补血的话未免要多食些含有高量葡萄糖。而且更是含有促进青少年成长的维生素a、b,色泽鲜艳很多人都会喜欢。
3、 乌骨鸡对女人绝对是上佳的补品,将乌骨鸡和黑豆放在一起效果更棒,顿成美味的汤就可以补血。
含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等也是补血的上品。