贫血时，女性的饮食

概述

女人贫血会出现头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱，十分的影响女性的美丽和健康，而女性贫血的几率往往大于男性。在患有贫血时，可以通过平时的饮食来治疗和改善贫血。

步骤/方法：

1、 大家可以用猪肝、瘦肉、木耳、红枣来煲汤喝，多吃鸡蛋和含蛋白质丰富的食物肉类、鱼类、奶类等，因为这类食物含有大量的铁和蛋白质，那些每天只吃水果来减肥的女性最好多吃一些，美丽是吃出来的。

2、 在心里方面应该保持心情舒畅，及时调整释放工作、生活压力，合理的生活调理可以减少由功能性月经失调引起的贫血。有时间最好去做锻炼。

3、 女性因为每个月会来月经，会掉一部分的铁。所以可以利用喝铁剂制品来补充铁的需求，如太太口服液或阿胶之类的，这样子是最好的

注意事项：

少熬夜，多休息。坚信美丽是睡出来的。平时增加一些合适的运动是必须的。