失眠的人吃什么比较好？

概述

随着物质生活的不断提高，很多人的身体都处于亚健康状态。今天一个朋友还在说这一阵子都没睡好，一晚上都感觉就在做梦，到了白天上班的时候又没精神；对于这一类人应该要放慢一下自己的脚步，让自己的身体补一下，很多食物对于治疗失眠都很有帮助，我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1、 桂圆干相信大家应该都不陌生，很多人都吃过新鲜的桂圆，但很少吃干桂圆，我们晚上睡前两小时可以吃一碗桂圆蛋花汤，这对于修护身体的脾胃是很有帮助的，同时桂圆还能补血养颜，是失眠之人的首选。

2、 很多人一失眠就会选择吃安眠药，但毕竟是药三分毒，我们还是应该选择合理的方法来提供睡眠的质量，睡前一小时可以自己泡一杯热牛奶喝，牛奶中的氨基酸能够抑制人的大脑的活动，有助于睡眠。

3、 银耳莲子汤，大家应该有吃过吧！对于失眠的人，可以自己在家熬点银耳莲子汤，它能调理肠胃，益气养肾，助于睡眠，所以，可以适量的饮用。

注意事项：

失眠不算一种病，但我们也不容忽视，长期的失眠也容易引发其他病痛，所以按照合理科学的方法来改善睡眠是很有必要的。