高血压患者自我保养的方法

概述

几个月前我一直在吃药治疗高血压，可是血压总是不稳定。医生告诉我平时的生活调理也很重要，还告诉我一些保养方法，下面分享给大家。

步骤/方法：

1、 高血压的患者要注意平时预防和治疗便秘问题，如果经常出现排便困难或者是便秘的话，血压也会相对升高的。所以平时可以多吃一些水果和蔬菜，这些富含维生素，对于肠道消化有促进作用。通过要注意按时排便，多喝水，来预防和缓解便秘问题。这样血压也会随着降低到正常值，而不会总是有升高的情况的。

2、 在医院经常可以看到，很多的高血压患者还伴有肥胖的症状。如果身材比较肥胖的话，一般体型会比较巨大，而且体重也会明显超过正常指标的。很容易让血管受到一定的挤压，使血压出现异常的反应。所以要注意控制自己的体重，饮食不要吃一些高脂肪高糖分的。例如糖果还有糕点，炸鸡块等要少吃。让自己的体重更加正常，才可以帮助缓解高血压的病情的。

注意事项：

高血压患者还要注意不要长时间的晒太阳，避免高空作业。