怎样有效预防口腔溃疡呢？

概述

冬天天气寒冷很容易上火，上火就好攻出来。我这个人上火特别容易往嘴上攻。溃疡是很平常的事情。每次一溃疡就去医务室拿喷的药，虽说好的快，但是很苦。医生告诉了我几条平时应该注意的事项，做到预防口腔溃疡。

步骤/方法：

1、 首先，要注意保持口腔卫生。做到早晚刷牙，少吃辛辣刺激的食物去刺激口腔。避免损伤口腔黏膜。

2、 保持心情舒畅，乐观开朗。避免一有事情就着急，着急很容易上火，上火就容易攻到嘴上，引起口腔溃疡。

3、 保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。保持生活规律和饮食规律。多吃水果和蔬菜，保持肠道和消化健康。

注意事项：

容易口腔溃疡的人通常很容易上火或者挑食，建议去医院找准原因，对症下药。